Systemischer
Selbstschutz

Ich habe den Kurs mit meinem Bruder gemacht. Wir haben beide sowas vorher noch nie gemacht und man fühlt sich auf jeden Fall sicherer auf der Straße und auch sonst. Das Boxen auf das Schlagpolster macht Spaß! Komisch fand ich das schlagen mit der Hand anstatt mit der Faust. Der Ausbilder hat dann gesagt, ich kann auch mit der Faust schlagen.

Ich fand es teilweise schon ein bisschen anstrengend. Aber die Musik hilft einem, Vollgas zu geben! Ich habe vorher noch nie zugetreten, aber weiß jetzt, dass ich das kann, wenn mich einer angreift. Ich bewege mich freier und irgendwie fröhlicher.

Ich fand gut, dass ich die Sachen, die ich schon beim JuJutsu gelernt habe, weitermachen konnte. Der Trainer hat gesagt, wenn ich mir das angewöhnt hätte, könnte ich das so weitermachen. Die Techniken waren – bis auf einige beim Würgen – einfach zu lernen und gut zu behalten – weil man sie die Woche über auch wiederholen soll (habe ich nicht immer gemacht ;-)) und weil sie in der folgenden Woche auch nochmal wiederholt werden.

Ich bin Krankenschwester und habe den Kurs mitgemacht, weil ich mich unterwegs mehr und mehr unsicher fühlte. Überall hört und liest man von Gewalt gegen Frauen, sogar in meinem Job. In dem Kurs habe ich erstmal gelernt, dass man keine Angst haben muss, sich zu wehren. Die körperliche Nähe bei den Techniken war mir zuerst unangenehm, aber ich habe die Zähne zusammengebissen und gesagt „Da mußt du durch!“. Jetzt bin ich stolz auf mich und fühle mich auch sicherer unterwegs.

Der Kurs war cool – ein Booster für die Selbstsicherheit! Mich hat die Behandlung von Selbstverteidigungs- „Waffen“ total überrascht. Ich trage jetzt immer meine ganz spezielle „Waffe“ bei mir. Ich hoffe, daß ich sie nicht einsetzen muß, aber wenn, tut mir der Angreifer jetzt schon leid.

Besonders gefallen hat uns (Mutter und zwei Töchter) die Meditation am Ende jeder Stunde. Das geht richtig tief und man steht „ein paar Zentimeter größer“ wieder auf. Wir haben auf das Schlagpolster eingeschlagen wie die Furien und meine Älteste will sogar weitermachen. Effektiver Kurs, danke an P.

OK, ich mache sonst keinen Sport und insbesondere bei den schnellen Übungen am Schlagpolster musste ich manchmal echt schnell atmen. Und dann Liegestütze! Wer braucht sowas??? 🙂 Aber hinterher war ich total stolz auf mich und glaube, dass mir das auch was gebracht hat. Ich mache immer noch keinen Sport, weiß aber, wie ich Gefahren aus dem Weg gehe und wo ich hintrete und hinschlage, ´bis alle Angreifer sicher kampfunfähig sind oder ich sicher fliehen kann!` 😉